過緊張の症状や睡眠　過緊張

過緊張の解説

過緊張とは、あまり聞かない言葉ですが働きざかりに多い

○　不眠症
○　なんだかダルイ
○　肩や背中が凝る
○　体が火照る
○　汗が無駄に出る

その他にも胸や喉がつまった感じがするなど、とにかく普段とは違う体の症状が出たりする事をいいます。

この過緊張は文字どおり、過度の緊張、必要以上の緊張の事をいいます。

そりゃ、何かの事件で生命の危機などの場合は緊張するでしょうが、普通の会社の仕事やプライベートも含めての人間関係で体の異常が出るくらい緊張する必要はないわけですからね。

過緊張ですが、そもそも緊張そのものは悪いものではありません。

心臓がドキドキするのは、生命の危機に対して思いきり攻撃したり、逃げたり出来るように、体の能力を高める為の副腎皮質ホルモン、アドレナリンなどが分泌されるわけですよ。

ただ、ストレスに満ちた現代社会では、心臓がドキドキしても別に激しい運動をするわけじゃないですし（体育祭などは別）、ドキドキも頻繁にあると体に負荷がかかるというわけ。

一般に過緊張になる目安として、朝目覚まし時計が鳴る前に目が覚めたら要注意という話も聞きますが、これに関してはそれこそ神経質すぎると思います。

目覚ましがなる前に起きるのは普通です。

健康なら朝は自然に目が覚めますよ。

とはいえ、必要以上に真面目な人が過緊張といわれる症状になるのも確かな話。

やはり、責任感や几帳面であることは大事ですが、何事もマイナスに働くようなら見直した方が良いでしょう。

過緊張に限らないのですが、なにか不快な症状があらわれた場合、それは不幸なのではなくて、体が「なにか考え方や生活が違いますよ」と言っているサインと受け止めましょう。

その症状をただ嫌うのではなく、ありがたい自然からのメッセージだと思って自分の性格や考え方、生活習慣や人間関係を省みるいい機会なのではないでしょうか。

私は仕事関係で悩んだ時、アロマとか効きました。

香りをかぐだけで心が不思議と落ち着きます。

アロマやパッチフラワーなんかはいつでもどこでも出来るので、お勧めですよ。

信じられないかもしれませんが、人によっては速攻で効きます。

私はミントアロマなんかやラベンダーなんか使ってまして、アーユルベーダーのやつとかも使ってましたが植物の力はあなどれません。