人魚エクササイズ

人魚エクササイズ（マーメイドエクササイズ）の紹介

人魚エクササイズとはおねエmansで紹介されたダイエットエクササイズです。

今回は「イエス　フォーリンラブ」のギャグでブレイク中のバービーが挑戦でしたね。

レッドカーペットよく見るんですが、展開はわかりきっているんだけど笑ってしまうパターンですよね、フォーリンラブのネタは。

あれを見ると、そんなにバービーは太ってないような気もするんですけど、どっちかと言えばタカダ・コーポレーションの「おやき」とかダイエット企画やって欲しいんですが。

そんな話はいいとして、この人魚エクササイズは実はハリウッドのダンサーが愛用しているダイエットエクササイズだということです。

人魚エクササイズ（マーメイドエクササイズ）のやり方なんですが、やり方自体はシンプルです。

道具も椅子があれば出来ますし、慣れれば仕事中？もできなくはないです。
（地味な感じになりますが）

☆　椅子に腰掛ける（背中はつけないで真っ直ぐに保つ）

☆　足はそろえて右斜め前にだし、少し浮かす

☆　この状態で20秒保持

☆　足のちからや手で支えたりしないで、腹筋の力で支える

☆　次に左で20秒

☆　これで１セットで計3セット行う

☆　3セットを朝と晩行う

実際にやってみた感想としては、意外とあばら骨とか脇腹の筋肉を使います、外腹斜筋というやつですか、毎日やればブルースリーみたいな腹筋になるかも？

腹部のダイエットに良いというのもうなずけますね。
バービーも1週間では結果が出ませんでしたが、10日目に4キロ以上減量に成功、他の方法もやったみたいですが人魚エクササイズも効いたようです。